stagione 2018

Il momento giusto per fare i test, Swim e run

Nella programmazione e pianificazione della preparazione atletica per il Triathlon si necessita di valutare attentamente le caratteristiche della gara da preparare. Cominciare la stagione con una valutazione funzionale delle caratteristiche specifiche di ogni disciplina è la base per formulare un corretto presupposto per costruire il programma di allenamento.

TEst Bike

Sia per triathleti che per ciclisti puri sarà molto importate realizzare il test specifico per inquadrare il "punto di partenza" da cui pianificare gli allenamenti e le intensità personali.

Triathlon

Il Triathlon non deve essere considerato come una semplice successione di tre discipline: nuoto, ciclismo, corsa e quindi preparando al meglio le singole discipline si pensa di poter ottenere ottimi risultati in gara.
La programmazione della preparazione ottimale tiene conto di diversi fattori, quali il punto di partenza atletico, l'eta, eventuali infortuni passati, il tempo libero e il tipo di lavoro svolto, etc. Ogni atleta ha delle specifiche esigenze che differiscono non solo per l'obbiettivo ma anche per moltissimi altri aspetti personali. Avere tabelle uguali ad altri atleti apparentemente con simili caratteristiche può portare a fenomeni di sovrallenamento, infortuni o nella migliore delle ipotesi a non ottenere il risultato potenzialmente possibile.


L'mportanza di un training a 360°

Allenare è un arte che oltre agli aspetti tecnici consolidati deve tener conto della sensibilità e dell'esperienza acquisità negli anni e insieme alla preparazione bisognerà confrontarsi con altri professionisti che potranno essere utili o addirittura indispensabili per il prosecuo della stagione.
Fisioterapisti, Osteopati, Fisiatri, Nutrizionisti, etc. Un team collaudato che all'occorrenza saprà risolvere eventuali problematiche che possono insorgere durante la stagione o come nel caso del nutrizionista sportivo, ottimizzare la parte tecnica con il buon funzionamento della "macchina".


Triathlon ma non solo...

Running, tennis, nuoto, fitness e molte altre attività sportive. Per qualsiasi sport serve la giusta preparazione fisica di base. Attività muscolare e coordinatoria personalizzate in base ai vostri obbiettivi e al vostro livello di preparazione. Grazie al Team di cui è composto lo staff è possibile essere seguiti anche per la cura e la riabilitazione dopo eventuali traumi; per la corretta alimentazione e/o integrazione per il fine specifico prefissato(perdita di peso, miglioramento prestazionale, etc)

 

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LA Movement di Luca Alfonso
Allenatore e Preparatore atletico
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